Kış mevsiminde gün boyunca kalıcı olan, su geçirmez botların ve çizmelerin içinde kapalı kalan ayaklarımızda; şişme, cilt kuruluğu ve kötü koku gibi olumsuz durumlar görülebilir. Bu nedenle özellikle kış aylarında ayak bakımına daha fazla özen gösterilmesi gerekir. Ayağımızdaki bir nasır, tırnak battığı, topuk çatlakları veya ayak parmakları arasındaki mantar hastalıkları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler. Yaz aylarında estetik kaygılar nedeni ile çok daha özen gösterdiğimiz ayak sağlığına kışın da dikkat etmeniz gerekmektedir.

 “Kış zamanlarında ayak sağlığı için yapılması gerekenler” 

Sağlıklı ve güzel ayaklar İçin…

Ayaklarımızda bulunan ter bezi miktarının diğer bölgelerden daha dayanıklı olması. Bazen dalgalanma çok şiddetli olabilir. Terleme ve hayatta bulunan bakterilerin izovalerik asit üretmesi kalıcı kötü koku oluşumuna neden olmaktadır. Ayakta hijyenin devamlılığı ile kötü koku oluşumunun önüne geçilebilir. İlk yapılması gereken ayaktaki bakteri miktarının azaltılmasıdır.

Ayaklarınızı her gün yıkayın ve çok iyi kurulayın

Günlük olarak antiseptik ilaçlar ile yapılacak ayak banyosu kötü koku ve enfeksiyonun önlenmesi açısından faydalıdır. Antibakteriyel sabun kullanımı tercih edilebilir. Özellikle parmak aralarının kuru olması önemlidir. Islak kalma mantar enfeksiyonunun yayılmasını kolaylaştırmaktadır.

Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin

Aynı ayakkabıyı üst üste giymek, ayağı olumsuz etkiler. Ayakkabının sentetik ve vinleks malzemelerden sakının. Nemi emebilecek kumaş veya deriyi tercih edin.

Eve gider gitmez çoraplarınızı finanse etmenizi havalandırın 

Kış mevsiminde, uzun süre botların içinde ve havasız kalan, terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonunun gelişmesini kolaylaştıracaktır. dolayısıyla yaz mevsiminde açık ayakkabıları tercih etmek; Kış mevsiminde de eve girmez çorapları yapabileceğiniz ayakların hava kazançlarını sağlamak doğru olacaktır. Çoraplar de naylon, sentetik çoraplardan sakının, teri emen pamuklu çorapları tercih edin. Ayakta bakteri çoğalmasını engelleyen spreyler giymeden önce kullanılabilir.  

Kuaförlerde kullanılan-pedikür aletlerinin temizliğine dikkat edin

Tırnak bakım bakımının önemli bir parçasıdır. Sağlıklı ve güzel tırnaklara kavuşmak, doğru şekilde yapılanmak ve pedikür ile mümkündür. Ancak, pedikür aletlerinin ortak kullanımı, sağlık için uygun değildir. Diş bakımı ne kadar kişiye özel bir bakım aracı ise pedikür paketleri de kişiye özel olmalıdır. Ayrıca potansiyel ve pedikürün steril ve bu konunun uzmanı olan kişilerin yapılması gerekir. Ortak kullanılan yerler ve pedikür aletleri; Hepatit B başta olmak üzere kan seçenekleri ile geçen pek çok sizin neden olabilir. Sterilize edilemeyen pedikür aletlerinden en sık bulaşan hastalık tırnak mantarıdır. Tırnak mantarı, tedavi hem çok uzun süren, hem de kişinin yaşam düzeyinde ciddi oranda değişiklik yapacak bir sorundur.

Ayaklarınız sürekli terliyorsa…

Ayaklarınızın yoğun şekilde terlediğini, protein içeren kremler titremeyi engellemek için kullanılabilir. 

Resimlerinizin kesim şekli bile önemli.

Ayak tırnakları, el tırnakları kadar iyi bakılmalıdır. Tırnak kesimi yuvarlak ve içi kıvrık değil düz olmalıdır. Bu, tırnak batmasının oluşmasını engeller. Eğer tırnaklarda batık varsa; bu batan kısımlar zorlanarak çıkarılmamalıdır. Tırnakların battığı saç kurutma makineleri tarafından değil, bu konuda cilt hastalıklarının listesi tarafından yapılmalıdır.

Tırnaklarınızın rengi değişiyorsa, donuk görünüyorsa, normal derecede kalınlaşmışsa veya donanımlar ve parçalanmış bir yapıdaysa, bu durum tırnak mantarı ya da başka bir kırsal habercisi olabilir. Bu nedenle; Sorunun ilerlemesinden bir cilt bilgisayarına danışılmasında faydası vardır. 

Topuk çatlaklarının çözümü: Düzenli ayak bakımı

Daha çok kuru ciltlerin problemi olan çatlaklar, topuk ve ayak görünümü görülür. Ayakları yıkadıktan sonra kurutmak, yalınayak gezmek, küçük ayakkabı giymek gibi hastalıklara bağlı olarak ortaya çıkar. 

Banyodan sonra ponza taşıyla yumuşak hareketlerle ölü deriyi temizleyin. Çatlak bölgeleri, içeriğinde E vitamini ve jojoba yağı bulunan ayak kremleriyle gün boyu sık sık 

kremleyin. Çatlaklarınız kaybolmuş dek, sürekli çoraplar ve kapalı ayakkabı giyin. 

Ayak peelingi de ayaklarınızın tüm ölü derilerini temizler ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatır. Aynı zamanda da ayaklarınızın kan değerlerini artırır. 

Ayak parmaklarının sulantısı, soyulma, tabanda pul dökülmesi varsa; tabanda ve parmak altlarında küçük çukurcuklar varsa mutlaka dermatoloji hekimi tarafından değerlendirilmeli. Ağızdan ya da krem ​​şeklinde antifungal ya da antibakteriyel tedavi uygulanması mümkündür. 

Tırnaklarınızı uzun süre bırakmayın

Aseton ve ojeler tırnağı kurutur, çatlamasına ve kolay kırılmasına neden olur. Elbette bakımlı el ve ayaklar için tırnakların temiz görünümü ve özelliği olması önemlidir. Ancak uzun süre tırnakta tutulmalı, tırnakların nefes almasının sağlanması.

Oje sürmeden önce tırnaklara kesici vitaminli solüsyonlar süren tırnakları bir miktar ayırır. Tırnaklar için özel kırıcı kremlerin akşamları yatmadan önce tırnakların korunmasında kolay çizgilenip çatlayıp kırılmaları önlenecektir.

Demir B12 ve Folik asit açısından zengin beslenme ve sağlığımız için önemlidir. Yeşil yapraklar sebzeler, tohumlar, baklagiller bu vitaminlerce zengindir.  

Nasır'ın arkadaşı olun

Ayaktaki nasırlar, dar ve sivri uçların derimize işlenmesi sonucu baskı sağlanır. Nasır tedavisi de hala ilk başvurular kuaförlere yapılmalıdır ya da çoğumuz evde kesici aletlerle nasırları kesmeye ya da koparmaya çalışırız. Yardım için elbette cilt hastalıkları uzmanına başvurmanız gerekir. 

Ayak parmaklarının sulantısı, soyulma, tabanda pul dökülmesi varsa; tabanda ve parmak altlarında küçük çukurcuklar varsa mutlaka dermatoloji hekimi tarafından değerlendirilmeli. Ağızdan ya da krem ​​şeklinde antifungal ya da antibakteriyel tedavi uygulanması mümkündür.